Günlük Ne Kadar Protein Karb. Yağ Alınmalı?

[Pulbiber072]

Mrb Arkadaşlar Sizden Kilo Almak İçin Beslenme Programı Değil Günlük Kaç Gram Kalori Protein Karbonhidrat Yağ vs. Almam Gerektiğini Öğrenmek İstiyorum. Tşkler.

6 Aydır BB gidiyorum Daha Öncesinde 2 sene Gitmişliğim Var.

Boy:1.82
Kilo:66

 

[Danny Boy]

bunun bellı bır oranı yok ama

kılo x 2 proteın kılo x 4-5 karbonhıdrat ıyıdır

kılo almak ıcın karbonhıdratı arttır


ama zaten bu konular forumda mevcut arama yap

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-le-lgili-en-ok-t11364.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/besinler-g-nl-k-tavsiye-t12004.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-g-nl-k-al-t17743.html?t=17743

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi