Günlük kalori ihtiyaci

Ironpump15

Ironpump15

Üye
Bulgur 525gr(3 su bardagi) 1785kal
Tavuk gogusu 750gr 750kal
Yumurta 14 adet 1078kal
Yulaf 100gr 376kal
Toplam:3989kal

Boy 1.79
Kilo:84
Kol:39.5
Omuz:127
Göğüs:112.5
Bel:81
Bacak 60

Sustanon kurundeyim 500mg aliyprum bir suredir kilo alamiyorum sizce yeteri kadar besleniyor muyum?
 
Her gün evde çikan sebzeleri ogunume eklemeye calisiyorum,mümkün olduğunca ara öğün yapmamaya calisiyorum insulin duyarliligini arttırmak icin,tavsiyen için tesekkurler
 
Elma g.i orta seviyede o yüzden pek bisey olmaz.
B Vitamin açısındanda iyidir.
Kuruyemiş lerden sağlıklı yağları alırsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı