Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ben kilo alamıyorum bir türlü,yaklaşık 1-1,5 senedir uğraşıyorum.doktora gittim kan tahlilinde birşey çıkmadı.troidlerim normal vs... parazit belirtileride yok.
boyum 1.83 kilom:55
günde 3 öğün yemek yesem aralarda da bol bol çerez yesem günde kaç kalori almış olurum ortalama ? bu şekilde kilo alabilir miyim?
çünkü 1 cevizde yaklaşık 27
1 fındıkta yaklaşık 9
1 bademde yaklaşık 7 vs vs... kalori varmış.
Günde 3 öğün yemek yiyip ara öğünlerde çerez yiyicek olan sensin biz senin kaç kalori alıcağnı nerden bilelim üstelik 3 ana öğünün içeriğini bile yazmamışsın yardım istiyorsun arkadaşım lütfen boş mesaj atıp durmayın ne olur ya
Alıntı: Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır. Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
