linuxred
Üye
Merhaba,
ağustos ayından beri program uyguluyordum belirli bir gelişme kaydettim. Şimdi ise programımda şöyle bir farklılık yaratmak istiyorum
antrenmanlarımı 4 güne ayırmak ve bu günlerde sadece tek böyle çalışması yapmak istiyorum.
olmak üzere gün olarak bölgesel çalışmak istiyorum. Tavsiyeleriniz ya da yönlendirmelerinze açığım. Günlük bölgesel çalışma hakkında yorumlarınıza açığım.
teşekkürler şimdiden.
ağustos ayından beri program uyguluyordum belirli bir gelişme kaydettim. Şimdi ise programımda şöyle bir farklılık yaratmak istiyorum
antrenmanlarımı 4 güne ayırmak ve bu günlerde sadece tek böyle çalışması yapmak istiyorum.
- 1. gün göğüs
- 2. gün omuz
- 3. gün bacak
- 4. gün kol
- 5. gün sırt
olmak üzere gün olarak bölgesel çalışmak istiyorum. Tavsiyeleriniz ya da yönlendirmelerinze açığım. Günlük bölgesel çalışma hakkında yorumlarınıza açığım.
teşekkürler şimdiden.