Günlük Almamız Gereken Protein Tamam da Kolesterol Ne Olacak?

[joseph105]

Arkadaşlar merhaba. Başlıktan da anlaşılacağı gibi proteini alıyoruz hesabı da kolay kilo başına 1,5–2 gram ama bunları alırken kolesterol ne olacak? Günlük normal insanlar için değer 200–300 mg aralığında olduğu yazıyor internette. Şu an akşam yemeği henüz yememiş olmama rağmen 601 mg kolesterol aldığımı gözlemledim ve akşam yemeği ile bu daha da artacak. Kolesterol sınırı biz fitness ile uğraşan kişişer için nedir? Bilgili arkadaşlardan yardım talep ediyorum.

P–10 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[joseph105]

Arkadaşlar merhaba. Başlıktan da anlaşılacağı gibi proteini alıyoruz hesabı da kolay kilo başına 1,5–2 gram ama bunları alırken kolesterol ne olacak? Günlük normal insanlar için değer 200–300 mg aralığında olduğu yazıyor internette. Şu an akşam yemeği henüz yememiş olmama rağmen 601 mg kolesterol aldığımı gözlemledim ve akşam yemeği ile bu daha da artacak. Kolesterol sınırı biz fitness ile uğraşan kişişer için nedir? Bilgili arkadaşlardan yardım talep ediyorum.

P–10 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

akşam yemeği de yedim kolesterol 650 oldu. gece 3 e kdr nöbetteyim en erken 4te uyurum daha bir ara öğün bir de tam öğün yerim ben. kolesterolden olacak galiba ölümüm [emoji51]

P–10 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ulaire]

Mesele vücuda aldığından ziyade kandaki miktarı sanırım. Değerlerin normalse sıkıntı yok.

Birde şu var ki yapılan son çalışmalar ile kolesterolün aslında söylendiği gibi canavar olmadığına dair sonuçlar elde ediliyor. Birçok steroidin vücut içi sentezinde kullanılan bir yapı taşı.

Bunun dışında doğal tereyağı, hayvanların kuyruk ve iç yağı ile beslenen dedelerimizin kalplerinin son derece sağlıklı olduğunu düşünürsek, her ne kadar artık doğal bir şey kalmamış olsa da, kolestrole olan bakışımız değişebilir.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[madmax29]

yumurta sarısında ciddi kolestrol var malesef...tavsiyem omega-3 takvisyesi almanız...bunun içinde balık yağı günlük şart ceviz yemek - enginar hapları hepsi kolestrole iyi gelen şeyler..kafanıza cok takılıyorsa 2-3 ayda bir ldl - hdl olarak kandan baktırın.

 

[joseph105]

yumurta sarısında ciddi kolestrol var malesef...tavsiyem omega-3 takvisyesi almanız...bunun içinde balık yağı günlük şart ceviz yemek - enginar hapları hepsi kolestrole iyi gelen şeyler..kafanıza cok takılıyorsa 2-3 ayda bir ldl - hdl olarak kandan baktırın.

beni korkutan günde yediğim beş yumurtadan ziyade 700–800 gramı bulan et tüketimi [emoji53]

P–10 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi