Günlük 250-300 gr Protein Alımı

[tnraksy]

Merhaba arkadaşlar

P90x denilen programı duymuşsunuzdur onun beslenme şeysinde o programı yapan kişinin kilo oranıyla orantılı tabiki belli bir miktarda protein alımı gerekiyormuş. Benim kiloma göre almam gereken miktar 250 gr civarıymış. Sizce bu çok değil mi? Body yapan sizler ne kadar alım yapıyorsunuz ?

 

[FATEMA]

250 gram çok fazla 125 kg olsam olabilir.Ben min 1.5 gr kilo başına almaya dikkat ediyorum ayrıcada kilo başınada 2 gr dan fazla almak hiçbirşeyi değiştirmez vücut ihityacını alır gerisi kalori olarak yakılır kullanılmaz zaten.Boşuna alırsın 250 gr mı.

 

[tnraksy]

galiba p90x yapımcıları cdlerin yanında tozları satmak için yapmışlar bu programı. çünkü neredey bende özellikle kilo başına 3.5 protein düşüyor.

80 kiloyum 80*3.5= 250 civarı yapıyor ve kilo başına çok fazla gibi geldi bana da.

 

[LeBron34]

Maks 2 gr olmalı protein alımı.