Merhabalar,
Öncelikle forumda emeği geçen herkese teşekkürler çok güzel ve kaliteli bilgiler paylaşımlar yapılıyor. Ben bir süredir bilgi edinmek amaçlı takip ediyorum. Sayenizde çok güzel bilgiler edindim. Bir konuda merak ettiğim birşey var. Cevabını işin ehli arkadaşlardan alabilirsem çok minnettar olurum. Yağ yakmak için düzenli uyku ve beslenmenin yanında cardio ve ağırlık çalışmak gerektiğini biliyorum. Ben metabolizmamın kendi kendine günde ne kadar yağ yaktığını bulmak amaçlı şöyle birşey denedim. Spor yaptığım zaman değerleri doğru gösteren bir spor saatim var . Sabah kalktığımda göğüs bandı ile birlikte saati takıp işe gittim günün sonunda kronometreyi durduğumda 2850 kcal yaktığımı ve 407 gr da yağ yaktığımı gösteriyor. Yediklerimden 30-40 gr yağ aldığımı düşünsem geriye 360 gr civarı yağ yakmış oluyor muyum ?.Kalp atış hızımda 68 - 110 arası gidip geldi gün boyunca. Cardio yada antrenman yapmadım. Bütün gün masa başı işteydim. Şimdi bu değerler doğrumudur yanlışmıdır. Yanlışsa bunu ölçmenin bir yöntemi varmıdır. Bu arada Yaş 26 Boy 182 cm Kilo 94 Saygılar...
Son düzenleme: 18 Mart 2015