Günde 3 Defa Cardio Kas Yıkımına Neden Olur Mu ?

S

Solwied

Üye
Şuan haftada 3-4 sabah 30dk interval akşam 45dk interval olmak üzere çift cardio yapıyorum

8.8 de koşup 6.4de yürüyorum intervalde
haftanın geri kalan günleride sadece akşam 45dk yapıyorum bazı günler haftada 3 defa yapsam zararı olur mu 11 gün sonra üniversiteye gidicem orda bu şekilde koşu yapma şansım olmıcak malesef biraz hızlandırmak istedim sadece
 
Maratoncularin kaslarina ve 100 metrecilerin.kaslarina bakarsa cevabi bulursun diye dusunuyorum,hayatimda gunde 3 kez cardio yapildiginida ilk kez duydum
 
Fazla cardio yapmak fazladan yağ yakımına neden olmaz yağ yakım limitimiz vardır bu limite zaten kalori açığı vererek ve duzenli spor yaparak ulaşırsın.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı