Günde 1 çikolata

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan MT123
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
M

MT123

Üye
Herkeze iyi forumlar kilo vermeye calısıyorum Allah'a şükür 87 den 79 oldum daha da vermek istiyorum bir sorum olucak günde kalorisi az 1 çikolata yemek kilo yapar mı ya da 2-3 günde bir bazen cok canım ıstıyor kuruyemiş felan önerirsiniz ama artık ıstemıyr canm onları bana kalorisi az önerebilceğiniz cikolatalar varsa sevinirim bu arada asıl soru cikolata kilo yapar mı ?
 
Tek tek hicbir sey kilo yapmaz veya verdirmez, onemli olan gunluk toplam kalori miktari.
Cikolatadaki seker yag miktari dusunulurse kilo vermeye calisan biri haftada 1 den fazla yememeli.

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
ben günde yediğim yemeklerin kalorilerine bakıyorum intarnetten en fazla 700 felan oluyor 1 günde sence cok mu orta mı az mı ?
 
kuruyemiş yiyebilirsin günlük 20 -30 gram badem iyi gider içindeki yağlarda yağ yakımına ve sağlık açısından bakıldığında tüketilmelidir
çikolatayı bitter seçersen daha iyi olur senin açından zaten metabolizmayı şaşırtma adına hafta 1 kez kez kaloriyi arttırabilirsin yani haftada 1 yersen sıkıntı olmaz o günde daha baka şeylerde yiyebilirsin şuan bende diyetteyim 5 günde bir yüksek kalori alıyorum ama zayıflamaya devam
 
MT123 dedi:
ben günde yediğim yemeklerin kalorilerine bakıyorum intarnetten en fazla 700 felan oluyor 1 günde sence cok mu orta mı az mı ?
Genişletmek için tıkla...
700 kalori bir insan için az bunu söyleyebilir
zaten bu kalorinin nerden sağladığını da bilmediğimizden fazla birşey yazamayız yani ne kadar yağ,karbonhidrat, protein aldığını bilmiyoruz
700 kalori çok az bunu bil arttırmalısın gerçi hangi siteden baktın besin değerlerini falan bunlarda önemli
 
benim sana önerebileceğim 700 kalori arttır 1100 kalori aşağısını pek öneren olmaz çünkü hızlı kilo vermek kas kaybına yol açar
zaten bu kalori ile metabolizma hızın düşer sık beslenmeye çalış 2-3 saat arayla yemek ye
meyve olarak glisemik indeksi düşük meyvelerden örneğim yeşil elma ayva vs
protein ağırlıklı besleniyorum yazmışsın protein olarak tavuk göğsü ,balık ,yumurta beyazı,yağsız lor vs tüketirsen senin için çok iyi olur
tuz,şeker, un bunları tüketmeyi azaltmış olduğunu düşünüyorum çünkü ciddi bir kilo vermişsin
internetten araştırarak kendine güzel bir beslenme programı yapabilirsin
sana tavsiyem aceleci davranma azimle bu şekil devam
 
yağyakamayanadam dedi:
benim sana önerebileceğim 700 kalori arttır 1100 kalori aşağısını pek öneren olmaz çünkü hızlı kilo vermek kas kaybına yol açar
zaten bu kalori ile metabolizma hızın düşer sık beslenmeye çalış 2-3 saat arayla yemek ye
meyve olarak glisemik indeksi düşük meyvelerden örneğim yeşil elma ayva vs
protein ağırlıklı besleniyorum yazmışsın protein olarak tavuk göğsü ,balık ,yumurta beyazı,yağsız lor vs tüketirsen senin için çok iyi olur
tuz,şeker, un bunları tüketmeyi azaltmış olduğunu düşünüyorum çünkü ciddi bir kilo vermişsin
internetten araştırarak kendine güzel bir beslenme programı yapabilirsin
sana tavsiyem aceleci davranma azimle bu şekil devam
Genişletmek için tıkla...
sağol önerin için
 
bi yerlerde hesaplarda yanlisin var günde 700 kalori aldigini sanmiyorum.kaldiki 700 kalori alip cikolata yemeyi düsünüyorsun bir tadelle cikolata 200 kalori civari,hesaplarinda bir yanlislik var.bir günde yediklerini yazarsan daha acik olur.
 
bide buraya yazda bizde toplayalim:)eger gercekten günde 700 kalori aliyorsan zaten dengeli bir beslenmeden bahsetmek söz konusu olamaz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı