Günde çift antreman

E

ErhN61

Üye
Selam arkadaşlar,
Ben tatil öncesi kalan 5 günlük arada günde çift antreman yapmayı düşünüyorum.61 kilodayım,yani hacime yönelik çalışıyorum.Benim düşündüğüm şey; mesela yarın biceps ve göğüs antremanım var.Sabah gidip biceps çalışıp eve gelip iyice beslenip dinlendikten sonra aynı günün akşamı göğüs çalışmak.Bu şekilde daha çok yararını görürmüyüm?
Bide öğrenmek istediğim şey ben kreatin kullanıyorum.Bu dediğim şekilde çift antreman yaparsam kreatini ne şekilde kullanıcam onuda bilmiyorum?

Acil yardımcı olursanız sevinirim.Sizin cevaplarınıza göre yarın yapabilirim..
 
Söylediğiniz gibi olursa bence yararlı olur göğüsle bicepsi ayrı çalışmak. Daha iyi çalışabilirsiniz ikinci çalışılan kasa. Kas kazanım süreci çok yavaş bir süreç olduğu için 5 günlük bir süreçte pek bi etki gözlenemez kanımca. (Ama denemiş olursunuz.)

Ancak sabah göğüs biceps, akşam sırt triceps yapmak için Arnold'unki gibi genetik ve doping gerek.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı