Merhabalar..
Öncelikle programım şu: (Ben bu isimlerden pek anlamıyorum o yüzden direk elimdeki programda yazdığı şekilde yazıcam
)
Smit Machine ches.. - Dumbell Fly - Bent Over Cable F... - T Bar Row - Dumbell Shoulder - Leg Press - Barbell Biceps Cu... - Bench Dips - Leg Raise - ABD Crunch Mach.. (noktaların sebebi elimdeki resimde devamının gözükmüyor olması, dedim ya bilmiyorum isimleri o yüzden tamamlayıp abuk sabuk şeyler çıkmasını istemedim)
Toplam 3 aydır vg gidiyorum. İlk 2.5 ay sonunda ilk programım yerine ölçümler sonucu bu programı yazdılar. Bir gün dolu bir gün boş gidiyorum. Geçtiğimiz hafta ( 16/01/2017 - 22/01/2017) sadece 1 kez gidebildim. Bu hafta dün (Pazartesi) tekrar programıma devam etmek için salondaydım. Ancak gün aşırı gitmek yerine mesela bugün tekrar gitsem ne gibi bir yararı ya da zararı olur? Gün aşırı gitmem uygun mudur? Programı gün aşırı sektirmeden gittiğimde vücudumu fit hissediyorum. Ama geçen hafta sadık bir şekilde gitmediğim için içimde huzursuzluk ve sanki takım arkadaşlarımın gücü yerindeymiş de ben geride kalmışım gibi bir his var Yorumlarınızı bekliyorum. Genel olarak gün aşırı mı yapılır bu spor? Bölge çalışmaya başlayınca mı her gün gidilir ve dar açıdan bir soru olarak da bugün sizce gitmemde bir sakınca var mıdır?
Teşekkürler.
Öncelikle programım şu: (Ben bu isimlerden pek anlamıyorum o yüzden direk elimdeki programda yazdığı şekilde yazıcam
)Smit Machine ches.. - Dumbell Fly - Bent Over Cable F... - T Bar Row - Dumbell Shoulder - Leg Press - Barbell Biceps Cu... - Bench Dips - Leg Raise - ABD Crunch Mach.. (noktaların sebebi elimdeki resimde devamının gözükmüyor olması, dedim ya bilmiyorum isimleri o yüzden tamamlayıp abuk sabuk şeyler çıkmasını istemedim)
Toplam 3 aydır vg gidiyorum. İlk 2.5 ay sonunda ilk programım yerine ölçümler sonucu bu programı yazdılar. Bir gün dolu bir gün boş gidiyorum. Geçtiğimiz hafta ( 16/01/2017 - 22/01/2017) sadece 1 kez gidebildim. Bu hafta dün (Pazartesi) tekrar programıma devam etmek için salondaydım. Ancak gün aşırı gitmek yerine mesela bugün tekrar gitsem ne gibi bir yararı ya da zararı olur? Gün aşırı gitmem uygun mudur? Programı gün aşırı sektirmeden gittiğimde vücudumu fit hissediyorum. Ama geçen hafta sadık bir şekilde gitmediğim için içimde huzursuzluk ve sanki takım arkadaşlarımın gücü yerindeymiş de ben geride kalmışım gibi bir his var
Yorumlarınızı bekliyorum. Genel olarak gün aşırı mı yapılır bu spor? Bölge çalışmaya başlayınca mı her gün gidilir ve dar açıdan bir soru olarak da bugün sizce gitmemde bir sakınca var mıdır?Teşekkürler.
