Gücüm kesiliyor

I

ibrahimoren

Üye
Arkadaslar bir sorum olucak yaşım 19 boyum 1.88 kilom 80 fitness a yeni başladım henüz 2 hafta kadar oldu. Ağırlık çalıştıgım esnada genelde 2. 3. Sette 4-5 tekrar yaptiktan sonra gücüm kesiliyor ağırlıkla ilgili problemim oldugunu sanmıyorum çünkü bi düsük agırlıgı aldigımda hafif geliyor benim sorunum daha çok kasa hükmedememek gibi yorgun düsünce calışmayı durduruyo sanki spordan sonrada yanma olmuyo testosteron hormonumun düsük oldugunu düsünüyorum sizin fikirleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.
(Forum siteleriyle ilgili çok fazla tecrübem yok hatam varsa kusura bakmayın)
 
bende sorunun beslenmeden olduğunu düşünüyorum . öğrenciyim ve yurtta kaldığım için öğünlerim dengeli olmuyor malesef
 
Öğrenciyim ve yurtta kalıyorum hafif yağlıyım ama gücümü toplamak için fazla fazla yiyiyorum. Set aralarında 25-30 saniye kadar dinleniyorum.
 
Set arasi dinlenmen çok az bunun ölçütü 60-90 saniye arasıdir. Tabi bu süre yaptigin harekete ve agirliga göre artabilir. Ama ideali genelde 60-90 saniye arasidir bir de oturarak ya da yatarak dinlenme süresini geçirme.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı