GorkemDemırel
Üye
İyi günler..
Fitnessta 6. ayım , Yaş : 16 , kg:65 , boy : 177
3 ay önce beslenmemi dengeledim ve 2 ay önce de protein tozuna başladım .. Sizlerden iyi-kötü eleştiri bekliyorum.. Antrenman programım tam olarak yok günaşırı gidiyorum 1. gün : Göğüs-Biceps 2. gün : Sırt-Triceps 3. gün: Bacak-Omuz-Trapez yapıyorum ve olabildiğince protein & karbonhidrat beslenmeye calısıyorum.. Saygılar..
Fitnessta 6. ayım , Yaş : 16 , kg:65 , boy : 177
3 ay önce beslenmemi dengeledim ve 2 ay önce de protein tozuna başladım .. Sizlerden iyi-kötü eleştiri bekliyorum.. Antrenman programım tam olarak yok günaşırı gidiyorum 1. gün : Göğüs-Biceps 2. gün : Sırt-Triceps 3. gün: Bacak-Omuz-Trapez yapıyorum ve olabildiğince protein & karbonhidrat beslenmeye calısıyorum.. Saygılar..