Görüşleriniz benim için değerlidir

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Cansenel13 tarafından 14 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Cansenel13
    Offline

    Cansenel13 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar
    17 yaşında 87 kilo 185 cm vücut ölçülerine sahibim 3 aydır spor yapıyorum. Yaklaşık bi 8 ay önce kadar 125 kiloydum ve zayıflama kararı aldım. 3 ay önce spor salonuna yazıldım ve 103 kilo bir başlangıç yaptım 2 ayda l-karnitin ve cla kullandım beslenmeme aşırı dikkat ettim adeta kendimin diyetisyeni haline geldim. Yaklaşık 1 aydır hafif hafif ondan bundan yemeye başladım. Fakat gün içerisinde yeterli protein tüketemiyorum. 1 ay daha böyle sürdürüp programım dahada ağırlaştığında kendime bir kombinasyon çizdim kafamda
    - optimum gold whey protein
    - big joy kreatin
    - big joy bcaa
    Zayıflarken aşırı güç kaybettim ve şuanda yeni yeni toparlıyorum. Beslenmeme aşırı dikkat eden birisiyim bu kombinasyonu kullandığımda sağlam ve temiz beslenmeyle büyüme elde edebilir miyim? Vücudumda azda olsa yağ oranı mevcut göbeğimde 1 parmak kadar kaldı kalmadı denilebilir
    Güzel bir sonuç alıp yaza bomba gibi girmek istiyorum
    Fikirlerinize saygı duyar önerilerinizi beklerim
    Teşekkürler
     
  2. igormami
    Online

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    687
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    43
    bir fotoğraf at bakalım istersen ona göre bir diyet listesi falan yazarız belki sana. 18 yaşını geçmemiş kişilerin supplement kullanması önerilmiyor. onun yerine düzenli bir beslenme daha iyi olacaktır.
     
  3. Cansenel13
    Offline

    Cansenel13 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Buyrun hocam ektedir
     

    Ekli Dosyalar:

  4. igormami
    Online

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    687
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    43
    kompleks karbonhidratla beslen basitler hayatında olmasın yani şeker, beyaz un, fruktoz, glikoz bunları hayatından çıkar. bunun yerine yağ, protein, kompleks karbonhidrat diyeti yapman yeterli olacaktır. supplementlerden önce beslenme şeklini şekillendirmeye bak. yani supplemente başlamana gerek yok.
     
    Oğuz Yücel bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş