gökhan bulk dönem

[specialcafe]

Merhaba arkadaşlar,
yaşım 19,
boy 1.60
kilo 59

anlayacağınız üzere boyum kısa zaten buraya foto koyup sizlere sormamın nedenide biraz boy konusu aslında.

bu sporda 4. ay bitti bu 4 ay boyunca sürekli hacim çalıştım ve hep maksimumm kiloda çalıştım, supplement olarak bir tek 4.5 kglık APİ gainer kullandım. steroid filan kesinlikle kullanmadım.

yakındığım sorun tabiki boy, çevremdeki insanlar çok fazla şişiyorsun, bu gidişle kötü görünecek gibi eleştiriler yapıyor. aslında birazda haklı olduklarını düşünüyorum ancak abarttıkları kadarda olduğunu sanmıyorum.

birde sizin yorumlarınızı almak istedim bu boyda en fazla nereye kadar gitmem gerekir ve nerede durmam gerekir, amacım tamamen fit, estetik ve yağsız şekilli bir vücut, gerçekten çok kararsız kaldım, bu sporda gayet hırslı ve düzenliyimdir, 4 ayda 1 kere bile spor salonuna gitmeyi aksatmadım ve her zaman düzgün beslendim. yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.


bu resim başlamadan önce:



4 ay sonu,

 

[zhu.zhq]

kimse sana nereye kadar gideceğini söyleyemez. sana bunu soyleyecek tek sey aynadır. aynaya baktıgında kendini begenene kadar devam edersin hacim almaya yeter dediğin yerde formunu korursun .

 

[emre1334]

kimse sana nereye kadar gideceğini söyleyemez. sana bunu soyleyecek tek sey aynadır. aynaya baktıgında kendini begenene kadar devam edersin hacim almaya yeter dediğin yerde formunu korursun .

aklımdan geçenin aynısını yazmışsınız tebrikler valla. Mesela benim çevremdeki insanlarda irileştin falan demeye başladılar yeter artk aşırı kötü durur diyorlar. Bir kaçına anlatmaya çalıştım hacim kazanmanın ardından diyet ve kardiyo ile define bir vücut olduktan sonra çok iyi görüneceğini ama anlamadılar. Artık kimseyi takmıyorum durmak yok kafamdaki yere gelesiye kadar devam

 

[bypala03]

mr olypia dexter jackson 1.68 mi ne boyu var yanlış hatılamıyorsam kafana göre takıl 80 kg falan orantılı olur

 

[bruce123]

4 aylık sporcunun ne bulk u anladım

 

[specialcafe]

biliyorum biraz erken ama dediğim gibi daha şimdiden kötü görünürsün gibi yorumlar başladığı için yazdım, bi adam vardı ben bu işi 9 yıldır yapıyorum dolayısıyla bu işi biliyorum daha fazla hacim yaparsan duba gibi durursun dedi, bu yorumdan sonra işte gelde rahatça hacim çalış.

 

[jimraynor]

Kimseyi takma dostum şu anda iyi bir vücudun var bunu zaten başarmışsın. Daha iyi hale gelmek demek iyice şişman görüneceksin anlamına gelmez. Bir 10-15 kilo hacim çalışırsın ardından iyice define hale gelmeye, şekillenmeye çalışırsın. Sonuçta aynı kiloda çok daha şekilli bir vücuda sahip olabilirsin.

 

[specialcafe]

arkadaşlar inşallah dediğiniz gibi olur tatil dönüşü devam edicem bakalım

 

[MorphX]

Arkadaşım benim anladığım kadarıyla direkt olarak hacim kazanma hedeflenmiş...
Ayrıca yağ oranı düşük ve fit bir vücut için diyet ve kardio yapmalısın benim görüşüm bu... yağların durdukça kötü görünecektir..

 

[pashacan]

merhaba gökhan kardeşim
öncelikle şunu söylemek istiyorum sana boy konusundan bahis açtığın için ve lütfen söylediklerim tamamen bireysel benimle alakalı şeyler ve hicbisey icin sana veya bi başkasına ümit vermek istemem ..18 yasımdayken body e baslamıstım ve senin yasındayken 175 kadar olan boyum su anda 179 a kadar dayanmıs durumda ...ama ben sporda hatta hala tepeden press yapan hareketleri yapmadım özellikle squad hiç yapmadım ve vücudumu bol bol esnettim onun dısında iyi beslenmek ve iyi uyumak dısında herhangi bisey almadım ..bu benim genetiğimle alakalıda olabilir veya baska bisey ama ben bunu yasadım ve boy konusundan bahis açtığın için paylasmak istedim sadece seninle kardesim..
bunların hepsinin dısında boyun kac olursa olsun atletik olup olmaman mühim değildir yani bana kalırsa 190 olup dal gibi bi adam olacağına 1.60 ol koç gibi atletik bi adam ol ..birde tavsiyem su olabilir benim belim cok kalındır ve boyum dediğim gibi 179 olmasına rağmen millet hep 170 var mı senin boyun der anca birisiyle yanyana gelince vay be senin boyun baya varmıs derler ..bence bunun sebebi belimin kalın olması en başta..sana tavsiyem bulk dönemlerinde cok dikkatli olup bel kalınlığının ucunu kacırmaman vücudun kare forma gecmesin ..spor her zaman iyidir kardesim millete kulak asma..kolay gelsin

 

[ynss]

bence vücudun gayet fit görünüyo daha fazka yapma olanı koru derim ..tabi bu benim fikrim boyla vucut biraz ortantılı olmalı bence su an bence tam o oranı yakalamıssın

 

[wearyfeat]

4.ayda ne bulku.daha yola yeni adım atmışssın.bulktan bahsediyosun.kürmü yapıyosunda bulktan bahsediyosun.o zaman spora yağ oranı yüksek olarak başlayan herkes bulk mu.güldürme.iyi çalışmalar

 

[moqqlass]

kol 42 omuz 130 diyorum boyuna okdr ne şişmesi ne hacimi kardeşim o resimlerde fit bi adam görüyorum sadece

 

[sooprano]

biliyorum biraz erken ama dediğim gibi daha şimdiden kötü görünürsün gibi yorumlar başladığı için yazdım, bi adam vardı ben bu işi 9 yıldır yapıyorum dolayısıyla bu işi biliyorum daha fazla hacim yaparsan duba gibi durursun dedi, bu yorumdan sonra işte gelde rahatça hacim çalış.

o salak yorumlar kıskançlıkları sebebine hep olucaktır alışduh