ağırlıklarla ne tür hareketler yapmalıyımAz ağırlık çok tekrar ve şınav ayrıca imkanın varsa bol bol yüz
beslenmeme dikkat ediyorum fitnesada gidiyorum ama dinlenmek için 1 gun gitmiyorum gitmedıgım gunde evde yapabilcegım gögüs yaglarını eritmek için hareket arıyorumbölgesel yağ yakımı denemektense tüm vucudundan yağı yakmayı denemelisin
gerisinden pek bir fayda görmezsin
yağ yakımı ile gerekli bilgilere internetten veya forumdan ulaşabilirsin
unutma önce beslenmene dikkat et antreman sonra gelir