Arkadaşlrar bu sporu ara ara yaptım fakat son 3 yıldır kasık fıtığı nedeni ile(Sağ-Sol Ameliyatlı) hiç bir sporla uğraşadım. Öncelikle şunu belirteyim yaş 25 boy 174cm kilo 81kg.Vucut olarak göbeği saymazsak(göbek 95 cm oldu bu arada
)) atletik bir vücuta sahibim eve bi sehpa ve dumbell takımı aldım evde çalışmayı planlıyorum.Forumda aradım bulamadım ki son bi kaç gündür forumun altını üstüne getiriyorum ki forumda olan bir konuyu tekrar açmayayım. Arkadaşlar gögüs çalışırken triceps lerde aşırı baskı oluyo,şinav çekerkende bu baskıyı hissediyorum ve zorlamama rağmen göğüslerimde hiçbir ağrı yok acaba hareketleri mi yanlış yapıyorum yoksa tricepsler fazla gelişmediği için öncelikli yük oraya mı kayıyor.3x8 olarak tekrarlıyorum hareketleri. Yorum yapan arkadaşlara şimdiden teşekkürler.
)) atletik bir vücuta sahibim eve bi sehpa ve dumbell takımı aldım evde çalışmayı planlıyorum.Forumda aradım bulamadım ki son bi kaç gündür forumun altını üstüne getiriyorum ki forumda olan bir konuyu tekrar açmayayım. Arkadaşlar gögüs çalışırken triceps lerde aşırı baskı oluyo,şinav çekerkende bu baskıyı hissediyorum ve zorlamama rağmen göğüslerimde hiçbir ağrı yok acaba hareketleri mi yanlış yapıyorum yoksa tricepsler fazla gelişmediği için öncelikli yük oraya mı kayıyor.3x8 olarak tekrarlıyorum hareketleri. Yorum yapan arkadaşlara şimdiden teşekkürler.