Selam arkadaşlar 1-80 boyum 78kg kilom var 16 yaşındym bünyem müsait omuzlar geniş kollar geniş gögüs şekılli bende spiral yay ve el yayı var sizden öğrenmek istediğim spiral yayla kol-omuz-gögüs yapabilirmiym, hareketleri nasıl. şimdiden Teşekkürler.
