Gögüs ile bacak aynı gün çalışmak uygunmu ?

Bu sana bağlı kuvvetin yerinde olur yaparsın.

ama çok uzak bölgeler vücut için biraz daha birbirini tamamlayan bölgeler seçmen daha çok işine yarar bana kalırsa.

Göğüs-Triceps , Sırt-Kanat-Biceps , Bacak-Bel-Karın vs...

Hep derler göğüs programlarında triceps te antreman yapıyor diye alakası yok bence öyle bir şey olsa neden triceps hareketleri var?

İşte sende uygun birşey bul yap derim :)
 
göğüs çalışırken nasıl ön omuz kasları da aktifse triceps kasları da aktiftir.

sırt çalışırken bicepsin aktif olduğu gibi
 
Aktiftir sonucta sen su içerkende kasların aktiftir bilek kaslarından tut, omuz kasları, taaa sırt kaslarına kadar :) Sen o aktifliğin antreman yerine geçtiğinimi düşünüyorsun?

İşte kasdettiğim şey dengeli kasları aynı gün çalışmak daha sağlıklı ve daha verimli olur diye düşünüyorum.

Önemli olan o kasa en uygun hareketi yaparak ağırlığı o yöne vermektir.Göğüs ile triceps ile aynı gün çalışılmaz diye bir kural yok bence.Yanlış bir şeyde değil.
 
ben karşı değilim aksine programımda göğüs triceps aynı gün sırt biceps aynı gün.

çünkü triceps omuz çalışırken de aktiftir ve bu şekilde nerdeyse her antrenmanda triceps çalışmış olursun ki bu da overtraining demek.
 
metall dedi:
ben karşı değilim aksine programımda göğüs triceps aynı gün sırt biceps aynı gün.

çünkü triceps omuz çalışırken de aktiftir ve bu şekilde nerdeyse her antrenmanda triceps çalışmış olursun ki bu da overtraining demek.
Genişletmek için tıkla...


Aynen söylediğine katılıyorum kardeşim.

Benim programımdada senin ki gibi.
 
bende cok tecrubeli birinden itme ve cekme hareketlerini iceren kaslar kendi icinde beraber calısılmalı dedi...mesela triceps gogus ile biceps de sırt ile
 
göğüs ve bacak aynı gün çalışmak olur mu dan konu nerelere gelmiş lütfen başlıktaki soruyu cevaplayında bizde yeni konuı acmak zorunda kalmayalım
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı