sevgili forum üyeleri ilk olarak hareketin ismini forumda aradım fakat bulamadım kusura bakmayın gögüs çalışmasında agırlık sehpasına uzanıp dumbell ı iki elle kavrayıp kafamızın altına dogru indirip kaldırırken kanat kısmımda . bir tutulma . gibi bir şey oluyor ve hareketi yapmamı engelliyor hareketin ismini bilmedigimden dolayı çok acemi oldu kusura bakmayın yardımcı olursanız sevinirim.
gögüs antremanı yaparken kanattaki tutulma
- Konuyu başlatan yigit64
- Başlangıç Tarihi
Cidade de Deus
Üye
pullover hareketını yaparken sırtta calısır sırtın etkısını en aza ındırmek ıcın belın altı bos bırakılır sehpaya oyle dayanıp yapılır