Göbek ve Sırt yağları için - 15 YAS

[strucklieben]

2 yıl önce bilgisayara bağımlı oldugum için bilgisayar koltugundan hiç kalmadım gunde 3 öğün ve bir dünya atıştırmalık yediğim için göbeğim ve sırt bölgesi orta derece yağlandı

boyum 175 kilom 80 fotoğraf yok ama sizden öğrenmek istediğim bana uygun bi diyet programı yazmanız fitnesse gidecek zamanım yok ama yazın yinede vakit olursa gidebilirim göbeğimdeki ve sırtımdaki yağları eritmem gerekiyor ne yapmamı öneririsiniz ?

 

[kpsz]

Temel olarak beyaz un şeker yağ gibi şeylerden uzak dur tabi bunlarıda almalısın vücuduna önemli olan nasıl aldığın.Ve biraz araştırma yap forumda özellikle beslenme bölümünde.