göbek fıtığı ve bodybuilding

Merhaba, senelerdir spor yaparım ancak en korktuğum fıtık olayını yaşamış bulunmaktayım. göbek fıtığı teşhisi kondu. gittim ameliyatımı da oldum. daha önce başına gelen spora devam eden kimse var mıdır ?

 

Bu fizyoterapistlik bir durum değil aslında,egzersizle düzelmesi pek mümkün değil tek çaresi ameliyat,söylediğinize göre onu da halihazırda olmuşsunuz.Ufak tefek ısınmalar yaparak spora dönmenizde yarar var fakat karın kaslarınızı bir daha çok zorlamanızı önermem.Karına ve kolon bölgesine yüksek basınç yapacak ve nefes tutmanızı gerektirecek hareketlerden de (deadlift,squat vs. gibi). kaçınmanızı öneririm

 

doktor bana diyor ki yürüyüş yap kilo ver. vermesine vermem gerekiyor onda sıkıntı yokta ağırlık çalışmadan spor yaparsam bu sefer kaslardan da oluruz. arada kaldım.