Göbek Eritme

[Ergüner]

Çok değil ama masa başı çalıştığım için ufaktan göbek oluştu 5 aydır spor yapmaya başladım gelişme var ama göbeğin gitmesi gerekiyor nasıl erir nasıl kardiyo yapmam gerekiyor bi yardımcı olabilir misiniz ?

 

[ujohnz]

Diyet

 

[Ergüner]

Karın hareketleri yardımcı olurmu peki

 

[ujohnz]

Karın hareketleri yardımcı olurmu peki

Karın hareketleri karın kaslarını çalıştırır. Yağları vücudun yakar. vücudunun neresinden yağ yakılacağı ise vücudunun karar vereceği bir şeydir. İstersen 1000 mekik çek zıpla et uç kaç, vücudun isterse bacağından yağ yakar isterse belinden yağ yakar, vücut karar verir bizden bağımsız olarak...