göğsümdeki oransızlık

meraba arkadaşlar benim sol göğsüm sağa göre daha hacimli hemen göze çarpıo biri gördüğü zaman farkedio ben hem benchle press yapıorum acaba dumbell veya makine eşitler mi göğüsleri yoksa bench pressse devam mı ediyim yardımlarınızı bekliorum biran önce eşitlemeliyim onları ne tavsiye edersiniz?duh

 

Tavsiye ile düzelmez sadece biraz daha hacim ve ileri zamanlarda eşitlenebilir.Kalp göğüsümüzün sol tarafına daha yakın durumda olduğu için , göğüs kasları arasında eşitsizlik görülebilir.Bunu bende yaşadım fakat biraz kilo alınca düzeldi.

E tabi eşitlemek adına antrenmanlarımı nasıl düzenlemeyeliyim dersen, Bench press'i kesinlikle antrenmanında çıkartma derim.Yanına istersen butterfly falan ekleyebilirsin.