KavrulmusKahvem
Üye
Merhaba dostlar yaklasık 1.5 yıldır vg yapıyorum son 2 aydır tek bölge antrenman programına gectim aklımda bi soru var ptesi göğüs girdim daha once hic denemedigim birsey yaptım göğüs ile omuz calıstım biliyorum 2 büyük kas grubu verim düsecegi icin yinede deneyeyim dedim merak ettigim konu su daha once ptesi göğüs girip salı günü sırt yapardım simdi ptesi göğüs omuz girdim salı günü sırt yapabilirmiyim ve her hafta göğüs programımda dumbell pullower var bu az da olsa sırtı etkiliyor yardımlarınız icin tesekkurler