Ben göğüs için dips ve dumbel press yapıyorum ama sadece dips yaptıktan sonra alt göğüsde bi kasılma / yanma hissediyorum dumbell press yaptıktan sonra 1 şınav bile çekemiyorum ama herhangi bi ağrı veya kasılma hissetmiyorum biceps çalıştığımdaki gibi.Normal midir yoksa hareketler göğsümden çok tricepse mi vuruyo ? Hiçbir fikrim yok yardım lütfen
Göğüste Yanma
- Konuyu başlatan rhyu23
- Başlangıç Tarihi
StormBlast
Üye
Dumbbell Presste formu tam yakalayamadığın zaman ön omuz ve tricepsinsinde hissettmen normaldir. Benim tavsiyem barla bench presstir. Ayrıca sadece dips yaparak mükemmel bir göğüs kası inşa edebilirsin. Dips sadece alt göğüsü değil üst göğüs hariç göğüsün geri kalan her yerini etkiler , bench pressten daha etkili olduğunu söyleyebilirim .