göğüste esitsizlik

Merhaba arkadaşlar ben 3/snm
e önce jine ameliyatı oldum şuanda iyi durumdayım çok şükür
Evde barfix dumbell falan aletlerin var goguslerim fotoğrafta kotu ciksada o kadar kötü değil ama sol gogus kasim daha az gelistigi için kotu gorunuyor
Flexor hocamızın dumbell programını uyguluycam sizin önermek istediğiniz artı bisey var midir

Kilo 70
Boy177
Yas 21
https://www.hizliresim.com/g5l3VZ
https://www.hizliresim.com/vEz1nm
https://www.hizliresim.com/GYn8oN

 

Yok mu hic yardımcı olacak arkadaşlar evde basaramazsin kesinlikle bi salona gitmen gerek vs diyenler

 

istediğin kadar spor yap benim şahsi düşüncem düzelmez. Estetik ameliyat yaptırmanı tavsiye ederim

 

Yağlanmadan da olabilir diye düşünüyorum yine de doktor kontrolünden geçmeniz daha faydalı olacaktır geçmiş olsun

 

Doktora tekrar gözük bi istersen yağ yaktıktan sonra düzelecek gibi gözüküyor ama yine de emin ol sen. Spor salonunda daha iyi olur gidebilirsen gitmelisin.

 

Yorumlarını için teşekkürler
Jinekomasti olmadığını biliyorum daha önce olduğu için hani az çok anlıyorum sanırım bi sure salona gitmistm ve bench te sol kolumu güçsüz hissediyordum kaldırırken o kolum sneadan kaldırıyordum ondan kaynaklandığını düşünüyorum
https://www.hizliresim.com/DMoPVO

 

Benzer bir durum bende de var. Sol kolum sağa göre çok güçsüz sağ ile tek başına 60 kaldırıyorsam solla 30 zor kaldırıyorum o derece fark var. Ama benimki fazla belli olmuyor yağ yaktıktan sonra geçer çok kafaya takmamak lazım.

 

şöyle bi durum var cardio yapmak istemiyorum cünkü zaten 69 kiloyum bileklerim incecik kaldı koşmaktan o derece cünkü aşırı terliyorum ben sizce yine de cardio ya yönlenmeli miyim