arkadaşlar selam.Ben geçen sene yaklaşık 17 kilo civarı vermiştim.göğüsümde yağlar vardı kilo verince biraz gitti ama hala tam olarak gitmedi.spor salonuna 2-3 ay gidemeyeceğim günde yaklaşık 1.5 saat yürüyüş+koşuda yapıyorum ama yağların daha hızlı gitmesi için evde yapabileceğim hareketler söyleyebilirmisiniz.birde hangi yağ yakıcıyı önerirsiniz ve göğüse etkisi olurmu.yardımcı olursanız sevinirim.teşekkürler.
not:jinekomansti oldugunu sanmıyorum.
not:jinekomansti oldugunu sanmıyorum.