Öncelikle göğüs yayı hakkında forumda ve diğer sitelerde araştırma yaparak konuyu açıyorum.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-yay-ile-al-t18315.html
Bu konu oldukça yardımcı oldu fakat 1-2 soru sormak istiyorum. Ben yazın 2 ay bodybuilding yaptım (halende yapıyorum 24ünde bitiyor). Okulumdan dolayı kışın evde yapmak zorundayım. Elimde göğüs yayı, el yayı var dambılda alıcam, herneyse sorum şu;
-Göğüs yayıyla çalışmak dambıl gibi etkili olurmu yani kasları güçlendirip, şişirirmi ?
biçok fikir gördüm ama net birşey bulamadım.
-Ben kışın evde şınav,mekik,göğüs yayı vs. program yapmak istiyorum. Şınavı hergün çekmem doğru olur mu yoksa 2 günde 1 mi, bide şınavla iyi göğüs kası yapılabilirmi yoksa sadece mevcut kası toparlayıp sıkılaştırır mı?
Şimdiden çok teşekkürler...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-yay-ile-al-t18315.html
Bu konu oldukça yardımcı oldu fakat 1-2 soru sormak istiyorum. Ben yazın 2 ay bodybuilding yaptım (halende yapıyorum 24ünde bitiyor). Okulumdan dolayı kışın evde yapmak zorundayım. Elimde göğüs yayı, el yayı var dambılda alıcam, herneyse sorum şu;
-Göğüs yayıyla çalışmak dambıl gibi etkili olurmu yani kasları güçlendirip, şişirirmi ?
biçok fikir gördüm ama net birşey bulamadım.
-Ben kışın evde şınav,mekik,göğüs yayı vs. program yapmak istiyorum. Şınavı hergün çekmem doğru olur mu yoksa 2 günde 1 mi, bide şınavla iyi göğüs kası yapılabilirmi yoksa sadece mevcut kası toparlayıp sıkılaştırır mı?
Şimdiden çok teşekkürler...