Merhabalar ilk önce foruma yeniyim 3 aydır diyetle uğraşıyorum 130 kilodan 105 kiloya düştüm bel ve basen de baya incelme oldu ama göğüs kısmı çok küçülmedi hiç spor yapmadım daha doğrusu yapıcak vaktim olmuyor bana evde yapabilceğim hareketleri söylerseniz çok sevinirim kafa_