Öncelikle merhaba, herkese hayırlı ramazanlar,
Spora başlamak istiyorum ancak evimize yakın spor salonu olmadığı için evde yapmak istiyorum(elimde barfiks barı, 2x5 kg dumbell ve el yayı mevcut).
19 yaşındayım, 1.82 boy ve 77 kilodayım.
Göğüs bölgemdeki yağlar beni çok rahatsız ediyor eritmem lazım kendimi kötü hissediyorum, forum da birkaç konuya baktım; öncelikle bu konudaki çalışma programını uygulasam işime yararmı ya da özel bir antremanı vs varmı? Yardımlarınızı bekliyorum...
Spora başlamak istiyorum ancak evimize yakın spor salonu olmadığı için evde yapmak istiyorum(elimde barfiks barı, 2x5 kg dumbell ve el yayı mevcut).
19 yaşındayım, 1.82 boy ve 77 kilodayım.
Göğüs bölgemdeki yağlar beni çok rahatsız ediyor eritmem lazım kendimi kötü hissediyorum, forum da birkaç konuya baktım; öncelikle bu konudaki çalışma programını uygulasam işime yararmı ya da özel bir antremanı vs varmı? Yardımlarınızı bekliyorum...