Göğüs ve kollarımın gelişmesi için önerileriniz?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan CepKey
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
C

CepKey

Üye
arkadaşlar ben göğüslerimin şişkin kaslı olmasını vede kol pazılarımın çıkmasını istiyorum.bunlar için hangi hareketleri önerirsiniz?ve bu hareketleri nasıl yapacağımı yazarsanız yada resimle gösterirseniz çok sevinirim.

istediğim şey şu: böyle ben sıkınca kol pazılarımın çıkması değilde.ben sıkmadan kendisi şişkin olarak görünmesini istiyorum.aynı şekilde göğüsleriminde öyle olmasını istiyorum.

yardımlarınızı bekliyorum...
 
öyle sıktığımda değilde zaten çıkkınmış gibi gözüksüz istiyorum.yani dar bi elbise giydiğimde vücudumu belli etsin istiyorum
 
cepkey senin sorun acayip bişi ama sana şöyle yardımcı olıyım

eger cok agır calısırsan atıyorum kolu, sıktıgında kolunda fazla bi büyüme olmaz anladın mı

eger orata.hafif calısırsan sönükmüs gibi durur ama sıktıgında meydana cıkar

ben bunu bi yerde okumusdum

sen bu sporda yenisin belli.sabret zamanla istedigin olucak.insallah hepimizin ;)

bu sorunun bi formülü yolu yok anlata bildimmi

cok sey ögreneceksin formdan,vücüdündan gelen tepkileri,sesleri duymaya calıs.zaten belli bi bilgi birikiminden sonra olucak

ben 3.5 yıldır cok yogun arastırıyorum body konusunda hala yolun basında oldugumu biliyorum sabret ve calıs
 
fırat bu yazdığını ilkdefa duyuyorum eminmisin böyle bi etkinin olduğuna?

benim okuduğum kadarıyla sıkmadan kasın şekilli durması için biceps i dışa doğru geliştirmek gerekiyo
yani kolun dış kısmında şekilleniyo biceps

bunun içinde dar tutuşlu hareketler kullanılıyo
 
NEFELIS dedi:
fırat bu yazdığını ilkdefa duyuyorum eminmisin böyle bi etkinin olduğuna?

benim okuduğum kadarıyla sıkmadan kasın şekilli durması için biceps i dışa doğru geliştirmek gerekiyo
yani kolun dış kısmında şekilleniyo biceps

bunun içinde dar tutuşlu hareketler kullanılıyo
Genişletmek için tıkla...

sevgili nefelis ben bunu sanırım bi dergide okumusdum....abuk zubuk bi dergi olsaydı yada abuk zubuk birinden duysaydım aklımda tutmazdım.sizlerede yazmazdım.ama gine tartısalım hep birlikde....dogruyu bulalım..sizleri hiç bir zaman yanlıs bilgilerle bilgilendirmek istemem.kendim elimden geldigince dogru seyler yazarım , herkesdende dogru bilgiler beklerim.. ;)
 
yok yanlış anlama ben abuk subuk olduğundan değil gercekden bilmediğim için sordum
olada bilir yani bilemiyorum profesyonellere sormak lazım
 
NEFELIS dedi:
yok yanlış anlama ben abuk subuk olduğundan değil gercekden bilmediğim için sordum
olada bilir yani bilemiyorum profesyonellere sormak lazım
Genişletmek için tıkla...

yok nefelis dostum niye yanlıs anlıyım..ya bu heralde powerr press de yazıyordu..ben bu bilgiyi okuyalı sanırım 1 yıl felen oldu.hatta ben kendi kendime sordum

dedimki acaba agır calısıp mı, kol yapsam ama o zamanda sıkdım mı kolu fazla bi artıs olmaz diye

yoksa orta hafif calısıp sıkdımmı kolları daha büyük gözüksün diye düsünmüsdüm

yani ta ordan kaldı aklımda...demekki ben böle bi bilgi karsısında ta o zaman bu soruyu kendime sorduysam gerceklik payı vardır

dedigim gibi sevgili nefelis yanlıs anlamadım.sende lütfen beni yanlıs anlama ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı