Göğüs ve Biceps Programı Lazım

[RocKuN]

Merhaba Arkadaşlar

Diğer bölgelerde antrenman sonrası o bölgeyi hissediyorum ama biceps ve göğüs de çok az hissediyorum ama program önerirmisniz ?

Göğüs:

Bench Press
Dumbbell Fly
Inclined Bench
Inclined Dumbbell Fly
Pullover


Biceps

Z-bar Curl
Hammer Curl
Pracher Curl
Concentreatation Curl

Buu kombinler doğru mu acaba ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/favori-g-g-s-programiniz-t1482p5.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi