1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Göğüs Sarkmasından Nasıl Kurtulabilirim?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve CryuS tarafından 16 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. CryuS
    Offline

    CryuS Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhaba. Yaklaşık 1.5 yıldır spor yapıyorum. 1 yıl kesintisiz sonra öğrencilikten ötürü yazın işe başladım 3 ay boş geçti. Yalnız 3 ayda aldığım hacmi kaybettim. Yaklaşık 5 kilo verdim ama galiba bunun çoğunu kaslardan kaybettim. Yaklaşık 2 hafta önce spora tekrar başladım. Ancak bazı problemlerim var. Aslında yazın vücudum dinlenir kilom sabit kalır, sarkmalar kendini toplar demiştim. Ancak çokta bişey olmadı. Bende sizlerden yardım almak için bu konuyu açtım.

    Boy: 188 cm
    Kilo: 127 kg'den 90 kg
    Yaş : 22

    Bu da şu andaki halim:
    [​IMG]

    Yardımcı olan herkese şimdiden teşekkürler. İyi günler!
     
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    ilk önce beslenmene dikkat etmeli bol su içmelisin. Plates yap, Ağırlık çalış yaşın genç iki yıla toparlarsın. Bunlara dikkat etmene rağmen düzelme olmadıysa ki olur o zaman plastik cerrah yolu görünür.
    37 KG az değil. Hızlı ve bilinçsiz bir şekilde verdiğin için bu sarkmalar olmuş. 37 Kilo 1 buçuk yılda diyet ve fitnessla verilir. Çok fazla kalori açığı yaratmanın sonucu malesef.
     
  3. CryuS
    Offline

    CryuS Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için teşekkürler hocam. Kilo vermeye devam etmeli miyim?

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    RALTUNDA bunu beğendi.
  4. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    Boyuna göre kilon gayet iyi. Fakat biraz kas kütleni artılmalısın. 97-98 kilo olana kadar kas kütleni artır daha sonra abartmadan kalorileri azalt uzun bi zamana yay kilo vermeyi. 87-88 kiloya kadar inebilirsin. Günlük 2000 kalorinin altına inme kilo vermeye başladığında.
     
  5. korkmazyigit48
    Offline

    korkmazyigit48 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2017
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşım 18 ve benimde kilo verdikten sonra sarkma problemim var bunun net çaresi nedir ameliyat olmak falanda istemiyorum asla
     

Sayfayı Paylaş