merhabalar. vücut geliştirmeye yeni başladım. (1-2 hafta oldu)evde çalışıyorum. göğüs programı olarak şu linkteki programı kullanıyorum.
http://vucutgelistirmeteknikleri.com/gogus-kasi.html
(pilates topu ve eğimli olanlar hariç.)
14.5 yaşındayım sizce uygun mu bu program yaşıma göre. boyum 1.85 daha fazla uzamamı engellemez değil mi?
http://vucutgelistirmeteknikleri.com/gogus-kasi.html
(pilates topu ve eğimli olanlar hariç.)
14.5 yaşındayım sizce uygun mu bu program yaşıma göre. boyum 1.85 daha fazla uzamamı engellemez değil mi?