Göğüs programım doğrumu?

M

mr unstoppable

Üye
Arkadaşlar şöyle bi program yaptım tavsiye edebilceğiniz birşey varmı doğrumudur yaptığım program?
İncline press 4 set
Bench press 3 set
İncline dumbell press 4 set
İncline dumbell fly 3 set
cable crossover 3 set
Çok fazlamı göğüs haraketi var yanında bide biceps için 3 haraket var kalsınmı yoksa hangi haraketi çıkarabilirim?
 
Üst göğüsün zayıf heralde ki o yüzden oraya yönelik 3 hareket yazılmış. Ben olsam bu şekilde bu programı uygulardım. Oldukça yoğun.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı