Arkadaşlar 17 yaşındayım boyum 1.75 kilom 80-83 arası.Öyle çok kilolu görünmüyorum aslında göbeğim vardı oda gitti sayılır fakat göğüsler işi bozuyor.aslında göğüste çok yok ama şöyle bir sıkıntım var uçları bazen şişiyor/uzuyor bazen de normale dönüyor sertleşiyor o zaman kas gibi görünüyor dokununca falan bazen kendi kendine.
Doktora gittim jinekomasti değil.
Şimdi bunu nasıl düzeltebilirm ?.Dumbbell bench press,dumbbell pullover,dumbbell flyes yapıyorum ve şınav çekiyorum göğsün genelinde bir toparlanma var fakat uçları yine kendi kendine takılıyor kafa_
Ayrıca (Sadece göğüs için) fazla ağırlık az tekrar mı yoksa az ağırlık fazla tekrar mı?
Doktora gittim jinekomasti değil.
Şimdi bunu nasıl düzeltebilirm ?.Dumbbell bench press,dumbbell pullover,dumbbell flyes yapıyorum ve şınav çekiyorum göğsün genelinde bir toparlanma var fakat uçları yine kendi kendine takılıyor kafa_
Ayrıca (Sadece göğüs için) fazla ağırlık az tekrar mı yoksa az ağırlık fazla tekrar mı?