Göğüs P

P

pisten22

Üye
Yaş 17 boy 1.78 kilo 75 ama göğüslerim aşırı yağlı ve uçları şiş göbek bölgemde biraz yağlı 11 kilo verdim ama yağlar gitmedi bunları nasıl giderebilirm yardımlarınızı bekliyorm şınav veya dumbull pressle mümkünmüdür.
 
sınav ve dambıl pressle mümkün değil. düzenli cardiyo ve düzenli bir diyetle mümkün (tabi diyetisyene danışmak lazım)
 
dambil fly ve bench press yapabilirsin. ancak goguslerin toparlandinda istedin olcuye geldinde birakma once I haline geri gelmen muhtelmeldir. yani bu use basladiysan uzun sureli olmali birde tam gelisme cagindaki bzi kimselerde gogusler sisik ve yagli olabiliyor. aynisi bend de vardi. duzenli gogus calisman sart.
 
tamam o zaman biraz hacim çalış o zaman kas oranı arttıcağından yağ oranı aynı kalsa bile kas oranı arttığı için yağlar çok kötü görünmeyecektir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı