chrissanqel
Üye
Belki yeterince arama yapmadım ama sitede baktığım yerlerde tam anlamıyla istediğim bilgiye ulaşamadım orta göğüs çizgisi için önerebileceğiniz hareketler nedir
Göğüs orta çizgisi
- Konuyu başlatan chrissanqel
- Başlangıç Tarihi
TheBlack_D-D_
Üye
Göğüs kasların hacimlendikçe aradaki çizgi belli olacaktır zaten, sonradan artık belirli bir hacme ulaşınca iç göğüste boşluk olursa yani zayıf kalırsa close-grip bench eklersin proğrama.
runb1tchrun
Yeni Üye
close-grip bench dips dar şınav ıle calısabılırsınız
B
brhmcr
Guest
Bircok konu var ve yontem var. Ama yeni baslayanlar bu konuya takilmamali. Temel hareketlere yonelmeliler.