Göğüs orantısı!

Volkan26

Volkan26

Üye
Arkadaşlar sol göğsüm sağa göre daha toplu biraz uyguladığım program şu :
Bench Press
Dumbell Fly(Bench)
İnc. Bench Press
İnc. Dumbell Fly
galiba fly yaparken sol kolumu sağa göre daha çok geriyorum hata ordan kaynaklanıyor olabilir nasıl bir çözüm izlemeliyim flylarda sağ tarafı birazdaha fazlamı çalıştırmalıyım ?
 
dostum o çoğu kişide vardır bu konu acıldı zaten o zmanla gdicek bişi genetik oalrak bişi yoksa yani olsada geliştikçe aradaki fark zamanla kapanmaya yakın olur ki muhtemelen hüsnü kuruntundur aynaya baktığında rahatsız ettiği için psikolojiktir takılma fazla hareketleri nizami yap düzgün yap iyi beslen gerisini de zamana bırak kafaya takarsan üzerine feci külfet olur
 
Haklısın kardeşim elimden geldiğini yapmaya çalışıyorum ancak psikolojik olarak her şeyi kafama takan biri olduğum için bu konudada takığım göğüs orantısızlığıma malesef
 
2 fly hareketi yerine, butterfly(kelebek) eklersen daha faydalı olur düşüncesindeyim.
redpack arkadaşımında dediği gibi zamanla geçiyor böyle problemler, çok kafaya takmamak lazım.
 
örneğin bench lerden sonra fly yada benchlerden sora kelebek yapabilirsin dips ve decline da ekliebilirsin aralarda değiştirip cable da yapabilirsin alternatifin çok denemen gerekir o olur bu olur demek olmaz ancak su varki fly yaparken en azından hareketi iki kolunlada nizami yapana kadar ağırlığı düşüreblrsin tam oturana kadar fly setine gecerken bir gözcü bulabilrsin nerde hata yaptıgını hareketin hangi noktasında bozulduunu görebilmek adına
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı