göğüs kası

[Ahmetxxx23]

öncelikle selamlar şu anda evde antrenman yapıyorum salonlar kapanmadan öönce 1 ay fitness gittim.vücudum da göğüs kası çok yavaş gelişiyor hatta gelişmiyor gibi alt göğüs hiç yokve yeterince büyük değil. kol omuz hızlı gelişiyor ama omuz gelişmiyor.Şuan omuz için sadece şınav çekiyorum farklı şekillerde. Ama şınavdaq göğsümde baskı olmuyor yanlış da çekmiyorum aslında ama yardımcı olabilir misiniz?

 

[LeperMessiah]

Zaten sadece şınavla pek bir gelişim bekleme

 

[Alincoln]

öncelikle selamlar şu anda evde antrenman yapıyorum salonlar kapanmadan öönce 1 ay fitness gittim.vücudum da göğüs kası çok yavaş gelişiyor hatta gelişmiyor gibi alt göğüs hiç yokve yeterince büyük değil. kol omuz hızlı gelişiyor ama omuz gelişmiyor.Şuan omuz için sadece şınav çekiyorum farklı şekillerde. Ama şınavdaq göğsümde baskı olmuyor yanlış da çekmiyorum aslında ama yardımcı olabilir misiniz?

Şınav formuna dikkat et bunun yanında maksimum tekrar çekmeye çalış trkrar sayısına bağlı kalma mutlaka baskı hissedersin.

 

[Ahmetxxx23]

Zaten sadece şınavla pek bir gelişim bekleme

tamam harika bir şey olmaz zaten de sadece şınav çekerek iyi göğüslere sahip olan arkadaşlarım var benim o kadar çekmeme rağmen gelişmiyor bile[DOUBLEPOST=1588722753][/DOUBLEPOST]

Şınav formuna dikkat et bunun yanında maksimum tekrar çekmeye çalış trkrar sayısına bağlı kalma mutlaka baskı hissedersin.

eyw hangi şınavlar daha çok göğüse etki eder bilginiz var mıdır