Merhaba bodye 16 yaşında başlamıştım programlarda hiç bi eksiğim yoktu kollarım gelişti fakat göğüslerim dümdüz diyebilirim üst göğüs hiç yoktu o yaştayken kolları 35.5 36 yapmıştım hiç bişi kullanmadım boy 1.84 kilo 75 di.
18 yaşında bi kanser vakası atlattım40 kg ve kollarım 30 falandı kalın bağırsağım alındı 20 yaşındayım ve tekrar şubat ayında spora başladım kalın bağırsak olmadığı için kilo alamıyorum sanırım çünkü 5aydır 65 kg de takılı kaldım kolları 37 yaptım göğüsler hala dümdüz çok kötü duruyor vücudumda genetikte olduğunu düşünüyorum abimde bu sporla uğraşıyor ve onunda göğüsleri dümdüz kolları 40 olmasına rahmen.
ilk defa protein tozu kullanmaya karar verdim weider pre. whey uygun gibi..
sizce yapmam gereken başka bir şey varmı göğüs ve kilo olarak.
bench_O kafa_