Arkadaşlar Ben Foruma Yeni Kayıt oldum Sporu 2-3 aydır evde yapıyorum biraz kalıplıyım göbeğimde hafif yağ var onlar sıkıntı değil ama göğüsüm önden çok iyi duruyor ama yandan çok kötü duruyor yani karnım ayakta durunca yok göğüsüm öne doğru çok çıkık olunca spor yapmıyormuş gibi değil yağlı gibi duruyorum yani hiç bir t-shirt üstüme yakışmıyor diyebilriim önden çok iyi yandan karın geride göğüs çok ilerde oluyor bu göğüsün yanını eritmek için hangi hareketler yada antrenmanda yapılacak püf noktalar söyler misiniz ?
Göğüs Kası İle İlgili
- Konuyu başlatan bedirhan.aksoy.92
- Başlangıç Tarihi
cevap
yağlı diyebilirim çünkü sporcular gibi tam durmuyor yani geriye yaygın değil ileriye yaygın öne çıkıklığını engellesem yeterli düzenli yapıyorum sporu yağı nasıl eritebilirim doumbell fly eritir dediler yapıyorum çok etkisini görmedim
yağlı diyebilirim çünkü sporcular gibi tam durmuyor yani geriye yaygın değil ileriye yaygın öne çıkıklığını engellesem yeterli düzenli yapıyorum sporu yağı nasıl eritebilirim doumbell fly eritir dediler yapıyorum çok etkisini görmedim
bodyweight
Üye
dumbell fly gibi göğüs haraketleri göğüs kaslarını çalıştırır. göğüsdeki yağlara bi etkisi yoktur. yağları yakman için düzenli beslenmen ve cardio (koşu,bisiklet,ip vs.) yapman gerekmektedir.