göğüs-kanat

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Q

quantumtr

Üye
göğüs ve kanat için önere bileceğiniz program var mı ?

1.gün
göğüs
2.gün
kanat

şeklinde 2 hafta boyunca uygulayacağım
başka bir şey çalışmayacağım.
göğüsteki amacım daha çok üst göğüsün ortasını vurmak ama diğer taraflarında gelişmesini istiyorum .
kanat da ise daha çok yana doğru gelişme istiyorum.


bench_O
 
üst gögüs bendede dolması gerek kanat ztn eksik bende bu ara ağırlık vermeye başladım kanatlara eğer sonuç görürsen bende denerim bunu
 
Neden sadece göğüs ve kanat çalışıyorsun diğer bölgelerin ne olucak?


peki ya bacak? bacak çalışmak tum vucudun gelısmesını saglar forumda arastırın

böyle çalışarak dahada yavaşlatırsın gelişimini
 
forumda bu konu hakkında bir şey bulamadım bunun sebebi nedir ? nasıl bacak tüm vücudu etkiler ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:22 ----------
Cidade de Deus dedi:
Neden sadece göğüs ve kanat çalışıyorsun diğer bölgelerin ne olucak?


peki ya bacak? bacak çalışmak tum vucudun gelısmesını saglar forumda arastırın

böyle çalışarak dahada yavaşlatırsın gelişimini
Genişletmek için tıkla...

orumda bu konu hakkında bir şey bulamadım bunun sebebi nedir ? nasıl bacak tüm vücudu etkiler ?
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı