Merhaba arkadaşlar .Öncelikle kendimi tanıtayım boyum 1.83, kilom 68 , vücudumun yağ oranını ölçtürmedim ama sadece bel bölgem yağlı.Benim sorunum şu düzenli olarak sixpack ve adonis antrenmanları yapmama rağmen bel bölgem hala yağlı bu yüzden sixpack ve adonisim çıkmıyor. Ayrıca göğüs kafesin yan kısmı kanatlarımın altından aşırı derecede belli oluyor bu yüzden vücudum üçgen gözükmüyor ve çirkin bir görüntü çıkıyor ortaya. Bana önerileriniz var mı ? Protein tozu, yağ yakıcı kullanmıyorum, kullanamıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum.
Göğüs kafesi
- Konuyu başlatan Sumaf
- Başlangıç Tarihi