göğüs ile ilgili

[Bu---RocK]

bende artık hafif göğüs çerçevesi oluştu yanlız yağ var o taraflarda spor çalışırken zamanla o bölgedeki yağ gidermi yoksa diyetmi yapmam lazım

 

[SiR_Arawn]

Diyetsiz vermen imkansız dostum.Yağ oranın azalması için kilo vermen gerekli , kilo vermen için hergün aldığın kaloriden fazla kalori yakman gerek.Yağsız şeyler yemek cips , çukulata , hamur işleri kesmen gerekli ki hergün yaktığın kalori boşa gitmesin.Cardio ve diyet yaparak yağlardan kurtulabilirsin

 

[seco515]

Aynı sorun bendede var diyet yapıyorum ekmek şeker tuzu kıstım protein ağırlıklı besleniyorum. Cardiyo yapmıyorum ama gün geçtikçe yağ seviyem azalıyor.Ve gögsüm şekil almaya başladı.