Göğüs için hacim idmanı

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

mirackoc61

Üye
Göğüs bolgesınde cıddı bır hacım eksıklıgım var hoca bana su ıdmanı verdır

bench press
ınclıne bench press
dumbell bench press
dumbell ınclıne press
butterfly
dumbell pullover
dips

Sizce Hacim için bu doğrumu devam etmelımıyım ??(6 Aydır body yapıorum bu ıdmana 2 aydır devam edıom.)
 
Bende öyle dusunorum hoca sankı bılmıor gıbı zaten hacım eksıklıgım var 7 hareket var sızce Hacım ıcın nasıl ıdman yapmalıyım yardımıc olurmusunuz ? Birde Göğüs de eksık bölgem daha cok ıc gogus dıs tarafa bıraz da olsa ıı gelıstı

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:04 ----------

Göğüsde Hacim için program onercek yok mu ?
 
Son düzenleme:
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/gogusler-fora-80107.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı