Makinakurdu
Üye
Merhabalar.1.5 aylik adaptasyon programinin ardindan hocam program degisikligi yapti ve ozellikle bench press ve dumbell incline fly hareketinde makinalara oranla gogusumu fazla hissetmiyorum .agirligi her set artiriyorum gogusu yakana kadar tekrar yapiyorum ama kollar yoruluncaya kadar gogus yanmiyor.hareketi yavas ve nizami sekilde yapiyorum sizce gogusu makinada calismaya devam mi etmeliyim