abbas_yolcu
Üye
s.a arkadaşlar göğüs programım bu şekilde çokmu fazla bu hereketler yorumlarınızı bekliyorum.
V.G de 4.ayıma girdim
Göğüs
-Flat bench press
-Flat bench press dumbbell press
-flat bench flyess
-inchline bench press
-inchline dumbbell press
-inchline flyes
-Dips
başladıgımda ölçüler
kol:28
gögüs:87
omuz:102
3.ay sonu
kol:34
gögüs:94
omuz:113
sizce gelişim az değilmi forumda yeni başlayanları okuyorum benden daha fazla hacim alıyor gibi bir yanlışlıkmı yapıyorum ?Üst göğüslerim zayıf yeni yeni hacim almaya başladı o yüzdenmi acaba göğüs ölçüm az çıkıyor ?
V.G de 4.ayıma girdim
Göğüs
-Flat bench press
-Flat bench press dumbbell press
-flat bench flyess
-inchline bench press
-inchline dumbbell press
-inchline flyes
-Dips
başladıgımda ölçüler
kol:28
gögüs:87
omuz:102
3.ay sonu
kol:34
gögüs:94
omuz:113
sizce gelişim az değilmi forumda yeni başlayanları okuyorum benden daha fazla hacim alıyor gibi bir yanlışlıkmı yapıyorum ?Üst göğüslerim zayıf yeni yeni hacim almaya başladı o yüzdenmi acaba göğüs ölçüm az çıkıyor ?