Göğüs hareketleri fazlamı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve abbas_yolcu tarafından 8 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. abbas_yolcu
    Offline

    abbas_yolcu Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    s.a arkadaşlar göğüs programım bu şekilde çokmu fazla bu hereketler yorumlarınızı bekliyorum.
    V.G de 4.ayıma girdim

    Göğüs
    -Flat bench press
    -Flat bench press dumbbell press
    -flat bench flyess
    -inchline bench press
    -inchline dumbbell press
    -inchline flyes
    -Dips

    başladıgımda ölçüler
    kol:28
    gögüs:87
    omuz:102

    3.ay sonu
    kol:34
    gögüs:94
    omuz:113
    sizce gelişim az değilmi forumda yeni başlayanları okuyorum benden daha fazla hacim alıyor gibi bir yanlışlıkmı yapıyorum ?Üst göğüslerim zayıf yeni yeni hacim almaya başladı o yüzdenmi acaba göğüs ölçüm az çıkıyor ?
     
    abbas_yolcu, 8 Şubat 2013
    #1

Sayfayı Paylaş